Суббота, 28 марта 2020 г. 16:00 Сделать стартовой | Добавить в избранное | RSS Обратная связь | ENGLISH
ИА «Тува-Онлайн»
» » Бодибилдинг снова в моде: что нужно знать новичку о спортивном питании
Личный кабинет
Логин:
пароль:
Регистрация
Забыли пароль?
Архив
«    Сентябрь 2013    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30 
Ссылки
электронный журнал "Новые исследования Тувы"

Бодибилдинг снова в моде: что нужно знать новичку о спортивном питании

Сегодня в моде мужественность, а значит – все большее количество мужчин отправляется в спортзалы, чтобы усовершенствовать свое тело. Однако следует помнить, что бодибилдинг отнимает много сил, то есть, новичку необходимо будет поменять свой режим дня и питание.

На тренировках организм бодибилдера подвергается серьезным испытаниям, после которых ему необходимо восстановление, именно поэтому бывалые спортсмены рекомендуют купить спортивное питание, которое снабжает организм необходимыми веществами. Получить нужное количество белков, жиров, углеводов, да еще и витаминов с минералами от обычных продуктов практически невозможно. К тому же рацион спортсмена-непрофессионала далек от идеала. То есть, чтобы восстановиться к следующей тренировке, рано или поздно человеку придется принимать спортивное питание, чтобы бы он о нем не думал. А думают о нем, к слову, самое разное: одни считают это «химией», другие – стероидами, но ни те, ни другие не правы. Питание для спортсменов изготавливается из натуральных компонентов, оно помогает организму быстро прийти в себя после стресса (то есть, тренировки). Многие считают, что спортивное питание помогает наращивать мышечную массу, однако это не совсем так. Оно поддерживает организм, дает ему все необходимые вещества, что помогает спортсмену вновь браться за выполнение упражнений, в результате которых мышцы и приобретают желаемый вид.

Спортивное питание: принимать или не принимать?

Перед начинающим спортсменом часто возникает вопрос: принимать или не принимать специальное питание. Чтобы не решил для себя новичок, рано или поздно он поймет, что спортивное питание просто необходимо, особенно при занятиях силовым спортом. Доказано, что при огромных нагрузках спортсмен должен получать от двух до четырех граммов белка на каждый килограмм своего веса. Даже если теоретически представить, что человек сможет съесть столько пищи, чтобы получить эти граммы, то на практике неизвестно, сколько белка усвоит организм. И так с каждым необходимым веществом. Одним словом, спортивное питание является самым оптимальным решением для тех, кто занимается спортом. Однако следует проявлять огромную осторожность: так как вокруг спорта «крутятся» огромные деньги, то существует большой риск попасть на недобросовестных производителей. Желательно предварительно почитать отзывы профессиональных спортсменов, спросить совета у тренера и ни в коем случае не гнаться за дешевизной, ведь на здоровье экономить нельзя.

Виталина Астрова
Информация
Комментировать новости на сайте возможно только в течение 365 дней со дня публикации.
Анонс событий

1) 27.04.2020: 82 со дня рождения отличника здравоохранения России, кавалера Ордена Трудового Красного знамени Маи Монгушевны Чанзан (1938-2018) (Кызыл, Тува)

2) 27.04.2020: День рождения Заслуженной артистки России Луизы Сентябрьовны Мортай-оол, певицы, актрисы Национального театра Тувы (Кызыл, Тува)

3) 28.04.2020: 107 лет со дня рождения профессора, доктора истор наук Всеволода Ивановича Дулова (1913-1964), автора "Социально-экономической истории Тувы. XIX — начало XX в" (Россия)

4) 29.04.2020: 96 лет со дня рождения фронтовички, кавалера ордена Красной звезды, медали "За боевые заслуги" Капиталины Аврамовны Королевой (Щеновой) (1924-2014), выпускницы школы № 1 г. Кызыла (Туран-Кызыл)

5) 29.04.2020: 84 года исполняется Заслуженному работнику Республики Тыва Кара-оолу Андреевичу Маспык-оолу, партийному и государственному деятелю (Тува)

6) 01.10.2020: 95 лет со дня рождения выдающегося историка Тувы Владимира Андреевича Дубровского (1925-1996), кандидата и.н, архивиста (Тува)

7) 01.10.2020: 75 лет назад по постановлению Правительства РСФСР был образован Тувинский научно-исследовательский институт языка, литературы и истории (Кызыл, Тува)

8) 28.09.2021: 95 лет назад (1926) создана Тувинская пионерская организация (Тувинская народная республика)

9) 28.09.2021: День рождения художника Евгения Евгеньевича Антуфьева, лауреата премии Кандинского в номинации "Молодой художник" (2009) (Кызыл-Москва)

10) 01.10.2021: 100 лет со дня рождения артистки Музыкально-драматического театра Тувы Дунземыы Сувановны Оскал-оол (1921-2003), жены и друга Народного артиста СССР Владимира Оскал-оола (Тува)

все даты



© 2001–2020, Сетевое информационное агентство «Тува-онлайн»
Главный редактор - Алтынай Валерьевна Чимит
адрес: 667010, Республика Тува, г. Кызыл, ул. Калинина, д. 10, к. 66,
телефон +7 (983) 515-30-95, email: info@tuvaonline.ru
При перепечатке ссылка на СИА «Тува-Онлайн» с указанием URL: www.tuvaonline.ru обязательна.
Опубликованные материалы и мнения авторов могут не отражать точку зрения редакции.
Цитаты в интернет-изданиях допускаются только с оформлением гиперссылки на «Тува-Онлайн».
12+ Возрастная классификация информационной продукции электронного периодического издания «Сетевое информационное агентство «Тува-Онлайн» – «12+».
Электронное периодическое издание "Сетевое информационное агентство «Тува-Онлайн»" основано 15 августа 2001 г.
Зарегистрировано в Министерстве РФ по делам печати, телерадиовещания и средств массовых коммуникаций.
Свидетельство Эл №77-6060 от 22 февраля 2002 г.
Top.Mail.Ru
Яндекс цитирования