Суббота, 19 июля 2025 г. 05:56 Сделать стартовой | Добавить в избранное | RSS Обратная связь | ENGLISH
ИА «Тува-Онлайн»
» » Зачем нужны кардиотренажеры
Личный кабинет
Логин:
пароль:
Регистрация
Забыли пароль?
Архив
«    Октябрь 2013    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 
Ссылки
электронный журнал "Новые исследования Тувы"

Зачем нужны кардиотренажеры

Пользу от занятий спортом сегодня понимают все и лишние убеждения в их необходимости приводить уже не актуально. Но очень многие люди, которые обладают дефицитом времени, ищут для самих себя пути эффективного решения поставленных в сфере здорового образа жизни целей и не знают с чего начать. Особенно в ситуации, когда предложения о быстром похудении и наборе спортивной формы различными методами звучат со всех сторон.

И вроде бы понятно, что залогом успеха является настойчивость и регулярность занятий, но одни с головой уходят в пилатес и йогу, а другие гнут штанги в тренажерных залах. Кто достигнет скорее желаемой формы? – большой вопрос и кто станет здоровее на выходе – тоже.

Дело в том, что тело должно не только выглядеть подтянутым, но и быть здоровым изнутри, если человек только качает мышцы в «качалке» или только их растягивает на занятиях по йоге, то в обоих случаях он упускает из виду правильную подготовку сердечной мышцы, которая, на самом деле, стоит во главе угла физической выносливости и долголетия. Отсутствие кардиотренировок в режиме подготовки – путь в никуда. Можно растянуть или накачать мышцы, но без выносливого сердца такой «здоровяк» будет словно колос на глиняных ногах.

Самые эффективные кардиотренировки дает плавание, бег, степаэробика и танцы. Но все эти виды активной нагрузки требуют дополнительных затрат времени. И если таковое в дефиците, то на сегодняшний день разработаны эффективные кардиотренажеры, которые имитируют бег – орбитреки, подъем по лестнице - протинаправленные лестницы, езду на велосипеде – велотренажеры, бег – беговые дорожки и пр.

Данные тренажеры призваны давать нагрузку не только на мышцы рук или ног, но в первую очередь интенсивную нагрузку на сердечную мышцу. Как правило, все они позволяют давать одновременно и силовую и аэробную нагрузку, к тому же все тренажеры снабжены датчиками-регистраторами скорости, нагрузки, счетчиком калорий и таймерами, которые позволяют регулировать нагрузки и вести учет. Наш «моторчик» должен быть в таком же порядке, как и вес, объем и сила, поэтому тренировать сердце и «прокачивать» всю сосудистую систему организма следует с не меньшей регулярностью, чем все остальное. К тому же как показывает практика именно кардиотренировка является самым эффективным способом сжигать подкожный жир, поэтому все желающие как можно быстрее приобрести желаемую форму должны использовать этот вид нагрузок.

Виталина Астрова
Информация
Комментировать новости на сайте возможно только в течение 365 дней со дня публикации.
Анонс событий

1) ЗАКАНЧИВАЕТСЯ ЗАВТРА: Праздник животноводов Республики Тыва Наадым (Тос-Булак, Тува)

2) СЕГОДНЯ: new! НААДЫМ-2025 Чемпионат Республики Тыва по тувинским шахматам «Хол-шыдыраа» среди мужчин и женщин. Начало в 10 ч (Дворец молодежи, Кызыл, Тува)

3) СЕГОДНЯ: new! НААДЫМ-2025 Открытие юрточного городка. Начало в 10 ч (М. Тос-Булак, Кызылский кожуун, Тыва)

4) СЕГОДНЯ: new! Республиканский гастрономический фестиваль мяса: «Вкус кочевой души» Начало в 10 ч (У памятника Тувинским добровольцам, Кызыл, Тува)

5) СЕГОДНЯ: new! НААДЫМ-2025 Республиканский конкурс традиционных национальных юрт среди муниципальных образований «Гостеприимная юрта». Начало в 11 ч (М. Тос-Булак, Кызылский кожуун, Тува)

6) СЕГОДНЯ: new! Чемпионат Республики Тыва по национальной борьбе хуреш среди сильнейших борцов. Начало в 12 ч (Стадион "Хуреш", Национальный парк им. Н.Гастелло, Кызыл, Тува)

7) СЕГОДНЯ: new! НААДЫМ-2025 Конкурс среди животноводов Республики Тыва «Ыыражы малчын». Начало в 16 ч (М. Тос-Булак, Кызылский кожуун, Тыва)

8) СЕГОДНЯ: new! НААДЫМ-2025 Национальный конкурс красоты «Дангына Тувы – 2025». Начало в 18 ч (Национальный музыкально-драматический театр им. В.Кок-оола, Кызыл, Тува)

9) СЕГОДНЯ: new! НААДЫМ-2025 Вечерний праздничный концерт. Начало в 19 ч (Площадь Арата, Кызыл, Тува)

10) СЕГОДНЯ: new! 60-летний юбилей Серышева Анатолия Анатольевича – полномочного представителя Президента в Сибирском федеральном округе (Новосибирск, Новосибирская область)

все даты



© 2001–2025, Сетевое информационное агентство «Тува-онлайн»
адрес редакции: 667010, Республика Тува, г. Кызыл, ул. Калинина, д. 10, к. 66,
email редакции: info@tuvaonline.ru
При перепечатке ссылка на СИА «Тува-Онлайн» с указанием URL: www.tuvaonline.ru обязательна.
Опубликованные материалы и мнения авторов могут не отражать точку зрения редакции.
Цитаты в интернет-изданиях допускаются только с оформлением гиперссылки на «Тува-Онлайн».
12+ Возрастная классификация информационной продукции электронного периодического издания «Сетевое информационное агентство «Тува-Онлайн» – «12+».
Электронное периодическое издание "Сетевое информационное агентство «Тува-Онлайн»" основано 15 августа 2001 г.
Зарегистрировано в Министерстве РФ по делам печати, телерадиовещания и средств массовых коммуникаций.
Свидетельство Эл №77-6060 от 22 февраля 2002 г.
Top.Mail.Ru
Яндекс цитирования