Творог уже давно стал основным продуктом многих диет, его ценят за его уникальный вкус и универсальность. Обладая многочисленными преимуществами для здоровья, он является ценным дополнением к любому рациону питания. Рецепты можно найти на сайте https://realeat.org/.
Пищевые преимущества
Высокое содержание белка. Творог — отличный источник высококачественного белка, необходимого для восстановления и роста мышц.
Богат кальцием. Это жизненно важное питательное вещество для здоровья костей. Он обеспечивает хорошую дозу кальция, помогающего поддерживать крепкие кости и зубы.
Низкое содержание углеводов. Творог особенно полезен для тех, кто придерживается низкоуглеводной диеты. Он содержит относительно мало углеводов.
Хороший источник витаминов группы B. Содержит различные витамины группы B, необходимые для производства энергии и правильного функционирования нервной системы.
Выбор правильного творога
Проверьте ингредиенты: выбирайте творог с минимальным количеством добавок и консервантов. Натуральные варианты предпочтительнее. Если в составе много химических соединений, которые не несут никакой пользы для организма, тогда откажитесь от данного продукта.
Учитывайте содержание жира: выберите содержание жира, которое соответствует вашим диетическим целям. Варианты варьируются от обезжиренных до жирных. Если вы придерживаетесь диеты, тогда покупайте обезжиренную продукцию или с низким содержанием жиров.
Ищите пробиотики. Некоторые творожные сыры содержат пробиотики, которые способствуют здоровью кишечника и пищеварению. Это полезно для людей, у которых есть проблемы с желудочно-кишечным трактом.
Изучите уровень натрия. Помните о содержании натрия, по возможности отдавая предпочтение сортам с низким содержанием натрия. Перед покупкой прочтите состав.
В заключение отметим, что творог — это продукт, богатый питательными веществами и обладающий целым рядом преимуществ для здоровья. Выбирая его с вниманием к питательной ценности и качеству, вы сможете насладиться его преимуществами как частью полноценного рациона.
1) СЕГОДНЯ: Научно-практическая конференция "Новейшие стоматологические технологии", посвященная 50-летию ГБУЗ РТ "Стоматологическая поликлинника. Начало в 10 часов (Конференц-зал Буян-Бадыргы, Кызыл, Тува)
2) СЕГОДНЯ: Мастер-класс по горловому пению Хоомею для всех желающих. Начало в 16 часов (Центр развития традиционной тувинской культуры и ремесел, Кызыл, Тува)
3) СЕГОДНЯ: new! Прием в Хурале и Мэрии Кызыла делегации депутатов Хурала гражданских представителей г. Улангома (Монголия) во главе с председателем и Мэра Улангома. Начало в 10 часов (Городской зал заседаний, Здание Мэрии, Кызыл, Тува тел.: 24835 e-mail: gorhural@mail.ru)
4) ЗАВТРА: new! Торжественное собрание, посвященное 85-летнему юбилею судебной системы. Начало в 9 часов (Конференц-зал Верховного Суда Республики Тыва, Кызыл)
5) ЗАВТРА: new! День рождения Авыда Тамары Доржуевны – заместителя директора Агентства по жилищному и коммунальному хозяйству Республики Тыва (Кызыл, Тува)
6) 10.10.2015: 85 лет (1930-1994) со дня рождения Ивана Чамзоевича Салчака, заслуженного художника Республики Тува, графика. (Тува)
7) 10.10.2015: new! Всемирный день психолога
8) 10.10.2015: new! День рождения Вольченко Екатерины Денисовны – ветерана Великой Отечественной войны – труженика тыла (1923 г.) (Кызыл)
9) 10.10.2015: new! День рождения Чанзан Марины Александровны - заведующей канцелярией Главы Республики Тыва (Кызыл, Тува)
10) 10.10.2015: new! Республиканская сельскохозяйственная ярмарка, посвященная Дню работника сельского хозяйства, торжественное вручение сельскохозяйственной техники начинающим и семейным фермерам. Начало в 10 часов (Площадка у УСК Субедей, Кызыл, Тува)
При перепечатке ссылка на ИА «Тува-Онлайн» с указанием URL: www.tuvaonline.ru обязательна.
Опубликованные материалы и мнения авторов могут не отражать точку зрения редакции.
Цитаты в интернет-изданиях допускаются только с оформлением гиперссылки на «Тува-Онлайн».
Возрастная классификация информационной продукции сайта www.tuvaonline.ru – «12+».
www.tuvaonline.ru
Россия, город Кызыл,ул. Красных партизан, д. 27, к.7
Сетевое информационное агентство «Тува-Онлайн» основано 15 августа 2001 г.
Зарегистрировано в Министерстве печати РФ.
Свидетельство Эл №77-6060 от 22 февраля 2002 г.
ИА Тува-Онлайн
667001, Россия, город Кызыл,улица Калинина, д. 10, к. 66