 Всемирный день сна отметили
накануне, 12 марта. В Иркутскстате исследовали,
достаточно ли спят жители Сибири и выяснили, что самым «спящим» регионом в
Сибирском федеральном округе является Тува.
Здесь
в среднем за день женщины тратят на сон 9 часов 10 минут, мужчины – на 9 минут
меньше. Наименее «сонные» сибиряки живут в Хакасии и Алтайском крае, у них на
сон уходит меньше восьми с половиной часов (8:22 – 8:27). В других сибирских
регионах продолжительность женского и мужского сна различается с перевесом в
несколько минут то в одну, то в другую сторону.
–
Человек проводит во сне треть своей жизни. Хроническое недосыпание может
спровоцировать стрессовую ситуацию, стать причиной слабости и невнимательности
и даже вызвать серьезное недомогание. Не зря в народе говорят: «Сон лечит». И
неспроста в медицине появилась такая квалификация – сомнолог. А ученые проводят
исследования глубины и продолжительности сна, выделяя разные его фазы, –
рассказали в Иркутскстате.
Всемирный день сна — ежегодный праздник, который отмечают во
многих странах мира в пятницу второй полной недели марта. Дата празднования
плавающая. В 2021 году она выпала на 12 марта. Праздничный день в честь здорового сна проводится по инициативе
Международного комитета дня сна и Международной ассоциации медицины сна. Впервые дату отметили в 2008 году 14 марта.
Отметить праздник правильно очень
просто — нужно хорошо выспаться. Важность сна отмечают все сомнологи мира.
Полноценный ночной отдых улучшает настроение, спортивные результаты, иммунную
систему, повышает работоспособность мозга, снижает риски болезней сосудов и
сердца, сахарного диабета, позволяет поддерживать здоровый вес и контролировать
пищевые привычки.
Фото из открытых источников.
|
Общество 
