В условиях сильной жары нельзя пить ледяную воду и вставать под холодный душ сразу после прихода домой - таким образом можно спровоцировать резкий спазм сосудов, который в свою очередь может привести к инсульту, - напоминает Министерство здравоохранения Тувы. Специалисты рекомендуют в жаркую погоду пить чистую воду комнатной температуры маленькими глотками и приводят как пример традицию южных народов, которые в жару пьют горячий чай небольшими порциями.
"Правило не принимать холодный душ, если организм находится под воздействием жары, касается также процедуры оздоровления на холодных аржаанах – целебных источниках. Вставайте под струю аржаана в спокойном состоянии (не вспотевшем), предварительно постойте рядом, смочите ноги, руки и постепенно вставайте непосредственно под душ. Помните, время процедуры также следует наращивать постепенно", - предостерегает Минздрав.
Также ведомство напоминает, что пожилым людям и людям с хроническими заболеваниями в жаркую погоду не рекомендуется выходить на улицу. Да и всем остальным как минимум не стоит выходить под палящее солнце без головного убора. Одежда должна быть легкой, из хлопковой ткани, с собой стоит брать питьевую воду. Риск солнечных ожогов можно снизить, надев закрытую одежду из легкой дышащей ткани и воспользовавшись солнцезащитным кремом.